婴儿适合食用哪种营养米饭？你喂过的婴儿尝试过吗？

儿童的身体成长需要充足的营养。在儿童成长期间，用主食喂养他们非常重要。每个人都有必要采取适当的日常预防措施，因为许多儿童的饮食习惯不正确，这可能会导致营养不良。很多家长都这么认为，一般来说，婴儿不喜欢吃面食，而喜欢吃米饭。米饭闻起来香，吃起来有食欲，再配上可口的蔬菜，更能引起婴儿的食欲。那么，哪种营养米适合儿童食用呢？让我们一起来看看。

我们知道，6 个月以后，五谷杂粮是母乳或婴儿配方奶粉最有营养的补充。日常生活中，妈妈们经常会买一些大米给宝宝吃，味道足、甜度高的大米深受宝宝喜爱。其实，在美味的前提下，米饭的品种也有不同的营养功效。下面就从 "中医食疗 "中延伸出一些建议，供家长们参考，让妈妈们在给宝宝做最好吃的米饭的同时，也能补充足够的营养。

乔布斯的眼泪 增长 "颜值"

乔布斯的眼泪被誉为 "世界谷物之王"。乔布斯的眼泪蛋白质含量高达 12.8%。此外，乔布斯的眼泪还富含维生素 B、矿物质、膳食纤维等。它是一种营养均衡的谷物食品。建议宝宝6个月后给他吃薏仁，薏仁不仅可以调理脏腑，平衡阴阳，还能排毒养颜，增加 "颜值"，平衡体内激素水平，提高免疫力，使皮肤光洁、富有弹性、白皙细腻。但需要注意的是，薏米是一种 "寒性食物"。因为宝宝肠胃消化不良，所以在做薏米粥或薏米汤时一定要彻底煮熟，否则对宝宝消化不良不利。

经典腊八粥

食谱

材料：花生 10 克、黄豆 10 克、薏米 50 克、红豆 10 克、糯米 10 克、红枣 10 克、莲子 10 克、桂圆肉 10 克、白糖适量、水 10 克。

步骤： 1.

1. 花生、黄豆、薏苡仁、红豆洗净浸泡 5 小时左右；

2. 加入 10 杯水煮至软烂。

3. 加入糯米和红枣，煮 25 分钟。

4. 加入桂圆肉，煮 20 分钟。加入糖煮沸。

糙米：最利于消化

糙米具有补中益气、调和五脏的功效。糙米比精白米含有更多的蛋白质、脂肪和维生素。在大米中，糙米最有助于消化。米糠层中的粗纤维分子有助于肠胃蠕动，对肠胃功能紊乱（如胃肠功能失调和便秘）有显著效果。

糙米适合所有人食用，但由于糙米味道较重、口感较紧实，烹饪时间较长。不过，婴儿可以用搅拌机将其打成糊状。我相信较浓的味道会让他们喜欢糙米。

南瓜糙米饭。

[食谱].

材料：2 杯红米、12 个南瓜（约 600 克）辅料：1 茶匙盐

步骤： 1.

1. 红糙米洗净，加 3 杯水浸泡 1 小时，将浸泡好的水放入电锅中，外锅加 1 杯水煮饭。

2.南瓜去皮，洗净，切块，10 分钟后与米饭混合，加盐调味，稍加搅拌，煮熟即可。3.出锅前，等电饭煲的开关跳起，再焖煮一会儿即可。

小米：媲美人参

曾几何时，家长们在课堂上花了整整一篇文章为孩子讲解小米的营养价值：李时珍的《本草纲目》明确记载了小米的功效--治呕痢，煮粥，利腹部，补虚开胃。对于婴儿来说，小米作为一种粗粮，含有丰富的蛋白质，维生素 B1 在所有谷物中含量最高。由于婴儿在生长发育过程中需要补充大量的优质蛋白质，而优质蛋白质是由 20 多种氨基酸组成的，小米中维生素 B1 和 B2 的含量分别是大米的 1.5 倍和 1 倍，蛋白质中色氨酸和蛋氨酸的含量也较多。

经典小米粥

食谱

材料：小米 30-50 克，红枣或红糖适量。

做法：1.

1. 照常煮小米粥。早餐时加糖或红枣。

2. 常吃早餐可补中益气、健脾补肾。适用于消化不良、厌食、小儿营养不良、病后体虚、产后虚弱等症。

(注：粟，即小米，《本草纲目》的粥为 "小米粥"）。

[食谱]

步骤： 1.

2. 发芽的紫米和雪莲果洗净，放入豆浆机中，加入适量清水，启动米糊功能。

通过以上介绍，我们必须对儿童饮食有一个全新的认识，做好饮食预防工作，这将有助于儿童的健康。为了孩子的健康成长，我们一定要注意预防，才能保持孩子健康的体魄。对于爱吃米饭的婴儿来说，这四种米饭既营养又健康。因此，给婴儿添加辅食和吃米饭时，一定要吃这几种营养丰富的米饭。只要家长指导得当，孩子的饮食就不会出现大的健康问题。