孕妇食谱

揭秘4岁宝宝饮食的奥秘:不可错过的营养指南

点击量:407   时间:2024-04-12 11:35
揭秘4岁宝宝饮食的奥秘:不可错过的营养指南

4岁的宝宝基本上已经可以和大人一起安排膳食了,这个时候宝宝的胃肠道还没有发育完善,胃容量其实很小,那么妈妈在给宝宝安排膳食的时候,需要注意哪些事项呢?

首先,在饮食上要注意不能偏食,平时除了食用富含动物蛋白的肉、蛋、禽等外,宜多吃一些脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)丰富的食物,还可适当多吃一些豆制品和蔬菜、水果等。

其次,宝宝的主食要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时搭配可以互相补充人体必需氨基酸的不足,使几种必需氨基酸同时消化吸收进入血液,有利于体内蛋白质的组成。如果两种食物摄入的时间间隔过长,就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。

另外,在热量供给不足的情况下,一些儿童会无形中减少活动量以适应这种情况,进而影响儿童的生长发育和智力的全面发展;如热量摄入过多又会成为儿童超重的一个因素。


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