揭秘4岁宝宝饮食的奥秘：不可错过的营养指南

4岁的宝宝基本上已经可以和大人一起安排膳食了，这个时候宝宝的胃肠道还没有发育完善，胃容量其实很小，那么妈妈在给宝宝安排膳食的时候，需要注意哪些事项呢？

首先，在饮食上要注意不能偏食，平时除了食用富含动物蛋白的肉、蛋、禽等外，宜多吃一些脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）丰富的食物，还可适当多吃一些豆制品和蔬菜、水果等。

其次，宝宝的主食要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时搭配可以互相补充人体必需氨基酸的不足，使几种必需氨基酸同时消化吸收进入血液，有利于体内蛋白质的组成。如果两种食物摄入的时间间隔过长，就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。

另外，在热量供给不足的情况下，一些儿童会无形中减少活动量以适应这种情况，进而影响儿童的生长发育和智力的全面发展；如热量摄入过多又会成为儿童超重的一个因素。